許多女生想加入跑步行列，卻是既期待又怕受傷害，有人擔心跑步會變壯、有人擔心瘦不下來、有人跑了側腹疼痛。疑難雜症頗多，我們請專家協助解惑。
Q1跑步會讓小腿肚變粗、變壯？
不少女生擔心愈跑愈壯，小腿肌變成大蘿蔔。若跑得勤，肌肉量增加無可避免，小腿確實會稍稍變粗。不過，小腿的形狀、比例和基因有關，小腿的肌肉量和長度一出生就決定了。有些女生天生小腿修長，就算大量運動也看不出小腿肌；有的人沒運動，也是一塊肌肉掛在腿上。
肌肉不會無限長大，通常只會增加到身體能夠負擔運動所需，女孩不用太擔心。舉例來說，長距離跑者和馬拉松選手的肌肉其實都不特別大，因為多出的肌肉重量，反而會造成負擔；相較之下，需要爆發力的短跑選手，肌肉就較大。
解決方案→肌肉容易掛在小腿上的女孩，先別灰心，跑完後，可做反方向靜態伸展、慢慢拉長肌肉（腳跟朝下、腳尖往上，類似拉筋動作），就有恢復肌肉彈性和修飾的作用，還能促進血液循環，減少肌肉在小腿肚繃成「一丸」的機會。
本屆世足賽主辦國巴西在四強賽以1比7慘遭德國血洗，在球賽上半場就以0比5落後德國，巴西各地出現球迷崩潰暴動現像，最大城市聖保羅的球迷甚至開始焚燒巴西的國旗發洩。
巴西在開賽後6分鐘就被踢進4球，上半場更以0比5落後德國，許多失望的巴西球迷上半場還沒結束就開始離開球場，更有許多的憤怒球迷在各地暴動。
根據美國有線電視新聞網報導，在球隊0比5落後的情況下，就有數百名球迷看不下去先行離場。在民眾魚貫離場的同時，警方也在場內外加強戒備，防止暴力情事發生，不過仍有部分球迷在場外鬥毆。
在慘遭德國血洗之後，巴西人痛哭流涕、咒罵總統羅塞芙(Dilma Rousseff)，也有人覺得真是丟臉，掩面不敢置信，聖保羅憤怒球迷開始焚燒國旗，里約更傳出有人開槍發洩。
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世界盃足球賽開踢，除了在球場上揮灑汗水盡力比賽的帥氣球星外，場外的美女也是吸引鎂光燈的「嬌」點！而此次深深吸住觀眾目光的並非美女球迷，而是哥倫比亞隨隊的正妹女記者Alejandra Buitrago。
哥倫比亞在15日的小組賽首戰中，以3：0扳倒希臘，讓球迷振奮到不行。而哥倫比亞隨隊記者Alejandra Buitrago最近也在網路上爆紅。
Alejandra Buitrago不僅是專業的記者，同時還是個模特兒，因為擁有甜美性感的亮麗外表與火辣的姣好身材，瞬間成為話題人物。
而她爆紅後一系列美照也在網路上流傳，就算是穿著運動裝仍然魅力十足，吸引許多工作人員與球迷紛紛搶著跟她合照，還有網友直呼她是本屆世界盃最美女神！
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前2場熱身賽都踢得很悶的葡萄牙，在陣中王牌前鋒C羅(Cristiano Ronaldo)歸隊後士氣大振，前鋒阿爾梅達(Hugo Almeida)獨中2球，以及愛爾蘭後衛自己踢進烏龍球，葡萄牙上半場就取得3比0領先，下半場仍舊攻勢不斷，終場以5比1輕鬆獲勝，C羅雖然沒能破 網，但5個進球有2個和他有關。
近期飽受腿傷困擾的C羅，終於在千呼萬喚之下，於11日對戰愛爾蘭的熱身賽復出，振奮了葡萄牙全隊，開賽不到1分鐘，這位頂尖前鋒就大膽嘗試遠射，可惜力量稍嫌不足，不過隊友阿爾梅達隨後在門前接獲隊友的傳中，頭槌破網，葡萄牙在第2分鐘就取得進球。
C羅曾在第19分鐘獲得自由球的機會，球卻正好打中右邊門柱，第20分鐘C羅用後腳跟妙傳給後衛昆特勞(Fábio Coentrão)，「金毛」隨即橫傳門前，想為隊友製造機會，沒想到愛爾蘭後衛吉奧(Richard Keogh)自擺烏龍，想斷球卻把球踢進自家大門，免費送給對手1分。
取得2比0領先的葡萄牙仍舊沒停下腳步，第37分鐘C羅門前頭槌沒進，不過跟在後面的阿爾梅達隨即以左腳補射破網，葡萄牙上半場就取得3比0領先優勢；值得注意的是，C羅雖然沒能得分，但葡萄牙第2和第3個進球都是由他所策動的。
一路被壓著打的愛爾蘭，終於在第52分鐘靠著麥克林(James McClean)倒地前硬是將球掃進球網扳回一城，不過葡萄牙也不甘示弱，第77分鐘和第83分鐘，前鋒威耶里尼亞(Vieirinha)和昆特勞接連破門，終場以5比1拿下世界盃前最後一場熱身賽的勝利。
C羅在這場熱身賽中歸隊，也等於向外宣示，他將不會缺席17日面對德國的首場小組賽。從這一戰也可以看出，他對葡萄牙的重要性，前2場熱身賽球隊分 別以0比0與希臘平手、1比0小勝墨西哥，進攻乏善可陳，但C羅回到陣中後，團隊的攻勢明顯流暢許多，16次射門有10次射正。
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